Trčanje

10 osnovnih smjernica za maratonski trening

Poboljšajte se u sportovima kojima se bavite i životu koji vodite u STACK-u. Svakodnevno poboljšavajte svoj trening, prehranu i način života

Opširnije >
Trčanje

Zagrijavanje prije trčanja od 10 točaka i 10 minuta kako biste pobijedili uobičajene ozljede trčanja

Spriječite uobičajene ozljede trčanja ovim zagrijavanjem od 10 minuta prije trčanja.

Opširnije >
Trčanje

Neumljivi raspored treninga za maraton od 20 tjedana

Izbjegavajte uobičajene zamke u maratonskom treningu i maksimizirajte svoju pripremu pomoću ovog 20-tjednog rasporeda treninga za maraton od stručnjaka STACK-a Matta Fitzgeralda.

Opširnije >
Trčanje

STACK Challenge: Vojska na dvije milje

Testirajte svoju izdržljivost pomoću vojnog testa trčanja od dvije milje i pošaljite nam svoje rezultate kako bismo dobili priliku da osvojimo STACK majicu.

Opširnije >
Trčanje

5 predmeta koji vam mogu pomoći da dovršite svoj prvi ultramaraton

Trkači ultramaratona jedinstvena su skupina ljudi, a njihova oprema koju moraju imati jednako je jedinstvena.

Opširnije >
Trčanje

5 tipki i plan vježbanja za sjajnih 5K

Pet savjeta i 8-tjedni vodič za trening za nevjerojatnu 5K utrku od stručnjaka STACK-a Justina Robinsona.

Opširnije >
Trčanje

Trening za 5K ako ste već konkurentni sportaš

Ovi savjeti mogu pomoći sportašima iz drugih sportova da ubrzaju i istrče uspješnu 5K utrku.

Opširnije >
Trčanje

6 5K savjeta za izvrsno trkačko iskustvo

Planirate trčanje 5K utrke ovog ljeta? Slijedite ovih šest savjeta kako biste to učinili sjajnim iskustvom.

Opširnije >
Trčanje

Budite spremni za pokretanje 5K za 6-8 tjedana

Ako možete pretrčati kilometar, možete podnijeti 5K. Za pripremu upotrijebite ovaj sveobuhvatni 5K program obuke stručnjaka STACK Garland Smith.

Opširnije >
Trčanje

4 najveće pogreške u treningu 5K

Radite li bilo koju od ovih velikih pogrešaka na svom 5K treningu? Pogledajte ovaj savjet Julesa Ericksona prije nego trčite sljedeću utrku.

Opširnije >
Trčanje

Unatrag trčanje: zašto to djeluje i kako ga uklopiti u svoj trening

Nova studija sugerira da trčanje unatrag može poboljšati performanse i smanjiti rizik od ozljeda. Naučite kako koristiti trčanje unatrag u svom treningu.

Opširnije >
Trčanje

Srušiti 'High Runner's High': Zašto vaše trčanje odjednom postaje ugodnije

Trkači često doživljavaju 'trkački maksimum', kada im trčanje postane lakše i počne biti ugodnije. Čitajte dalje da biste saznali zašto i kako se to događa.

Opširnije >
Trčanje

Izgrađuje li trčanje mišiće?

Izgrađuje li trčanje mišiće? Stručnjak za STACK Mitch Calvert istražuje odgovor na ovo prastaro pitanje.

Opširnije >
Trčanje

Izgrađuje li trčanje mišiće?

Trčanje može nadopuniti trening snage ako izvodite intervalni trening visoke namjere (HIIT).

Opširnije >
Trčanje

Želite istrčati polumaraton? Savjeti i trikovi kako doći do cilja

Planirate trčati svoj prvi polumaraton? Pročitajte ovaj ključni vodič od Kelly Tweeddale.

Opširnije >
Trčanje

Kako pokrenuti intervale sprinta

Poboljšajte se u sportovima kojima se bavite i životu koji vodite u STACK-u. Svakodnevno poboljšavajte svoj trening, prehranu i način života

Opširnije >
Trčanje

Hunter McIntyre izdiže se iznad konkurencije

Nevjerojatan sportaš izdržljivosti našao se na prednjem dijelu čopora u rastućem sportu s utrkama s preprekama.

Opširnije >
Trčanje

Zašto je trčanje kontraproduktivno

Stručnjak za STACK Dalton Oliver katalizira nedostatke trčanja i nudi nekoliko poželjnijih alternativa za sportaše.

Opširnije >
Trčanje

Dosadilo vam je zamaranje tijekom trčanja? Isprobajte ove vježbe za trčanje

STACK stručnjak Justin Robinson nudi četiri tipke i četiri svrdla kako bi vaše tijelo pripremilo za izvođenje dok je umorno kako bi održalo konstantan ritam trčanja.

Opširnije >
Trčanje

3 stvari koje morate učiniti prije isprobavanja minimalističkih tenisica za trčanje

Prije nego što započnete trčati u minimalističkim tenisicama, poduzmite ove korake koje je propisao stručnjak STACK Scott Greenberg kako biste olakšali prijelaz i izbjegli ozljede.

Opširnije >