Psihološko pitanje iza nemogućnosti Jona Lestera da baci na prvu bazu

Motivacija

Osim što je poznat kao jedan od najboljih bacača u bejzbolu, Cubsov as Jon Lester poznat je i po svojoj nesposobnosti da baci u prvu bazu. Ima povijest pravljenja užasnih pogrešaka pri pokušajima izbijanja ili jednostavnih bacanja na prvo nakon nabačaja lopte.

Sada, Lester izbjegava bacanje u bilo koju bazu, što je bilo vidljivo tijekom Prve utakmice Svjetske serije.



Osim što je poznat kao jedan od najboljih bacača u bejzbolu, Cubsov as Jon Lester poznat je i po svojoj nesposobnosti da baci u prvu bazu. Ima povijest pravljenja užasnih pogrešaka pri pokušajima izbijanja ili jednostavnih bacanja na prvo nakon nabačaja lopte.



Sada, Lester izbjegava bacanje u bilo koju bazu, što je bilo vidljivo tijekom Prve utakmice Svjetske serije.

U trećem izmjeni, indijanski prečac Francisco Lindor preuzeo je veliko vodstvo s prve baze i slomio se prema drugom, dok je Lester odstupio od gume u pokušaju preuzimanja. Da je Lester bacio na prvo mjesto, Lindor bi bio zagarantiran.



Ali Lester se samo zagledao u Lindor i odbio baciti u prvu bazu. Ne može samouvjereno izvesti ovo naizgled jednostavno bacanje.

Kako je moguće da jedan od najboljih bacača u bejzbolu nije u stanju izvesti ovu osnovnu vještinu? Bacanje ne treba biti nevjerojatno precizno - samo u općenitoj blizini njegovog suigrača.

Sve se svodi na fenomen koji se naziva 'yips'.

Yips se odnosi na mentalno stanje u kojem osnovnu atletsku vještinu postaje praktički nemoguće izvesti. Na primjer, igrač golfa odjednom ne može potonuti udarac od tri metra ili nogometni udarac odjednom ne može postići gol s terena - situacija s kojom se čini da se baca nogometaš Patriotsa Stephen Gostkowski.



Prva sklonost je reći da je to psihološko pitanje. Ali prema Dr. Rob Bell , sportski psiholog koji je specijaliziran za pomaganje sportašima da osvoje yip, objašnjenje je malo složenije od toga.

POVEZANO : Savjeti za mentalnu žilavost od 9 elitnih trenera


kako naučiti početnike u softball-u

'Rasprava je je li ovo fizičko ili mentalno pitanje. To je stvarno neurološko pitanje ', kaže dr. Bell. 'Imamo te obrasce kretanja kojima se bavimo cijeli život. Ono što se događa jest da se dogodio incident koji je uzrokovao nestanak neurološkog puta. '

Za Lestera bi 'incident' mogao biti promašeno bacanje na prvo mjesto. Gostkowskom bi to mogao biti promašeni dodatni bod tijekom utakmice AFC prvenstva 2016. godine.

Sportaši griješe. To je neizbježni dio igranja igre. Međutim, ponekad sjećanje na pogrešku proganja sportaša i uzrokuje tjeskobu koja zajebava neurološki put.

'Prečesto se pomisli na nešto što ne želimo dogoditi', dodaje Bell. 'Ne bacaj to' iskoči u glavu i to je ubojica upravo tamo. To je neurološko pitanje koje se pogoršava zbog tjeskobe da bi se to moglo dogoditi. '

Lester točno zna kako baciti na prvo mjesto, ali njegovo tijelo jednostavno neće raditi onako kako on želi.

Pa kako izliječiti yips? Težak je to prijedlog, što dokazuje i Lesterova neprestana borba. Nema sumnje da se konzultirao sa sportskim psiholozima, ali problem i dalje postoji.

Jedna od mogućnosti je promijeniti osjećaj vještine. To omogućuje sportašu da prijeđe s neispravnog uzorka i ponovno se nauči te stekne povjerenje u novi pokret. Na primjer, golferi ponekad promijene stisak u svojim klubovima.

Ali za Lestera je izazovniji jer ne može promijeniti osjećaj bejzbola. Mogao bi pokušati promijeniti svoje bacanje u prvo, ali to je rizičan prijedlog s obzirom na to da je cijelu baseball karijeru proveo bacajući na određeni način.

Prema Bellu, jedino što se čini učinkovitim su slike i vizualizacija za rješavanje anksioznosti.

'Jedino što sam smatrao uspješnim su slike i vizualizacija', kaže. 'Neka to bude točno određeno i vodite ih kroz te slike kako bi mogli osjetiti kako je to kad postižu uspjeh. A kako je kad oni nemaju taj problem. ' Ipak, ovo nije siguran način da se izliječe yipsi, a sportaši koji provode ove strategije mogu i dalje imati problema. Ako vam se dogodi, evo nekoliko savjeta kojima se možete boriti protiv ovog iscrpljujućeg fenomena.
  • Steknite samopouzdanje vještinom tijekom vježbanja i drugih situacija bez pritiska.
  • Prije igre zamislite da imate uspjeha u problematičnoj vještini. Razmislite o tome kako se osjećate vi i vaše tijelo kad uspijete.
  • Izbjegavajte negativne razgovore ili razmišljanja o onome što ne želite da se dogodi. Umjesto toga, usredotočite svoj um na ono što želite da se dogodi.

POVEZANO : 6 koraka za smanjenje anksioznosti vizualizacijom

[UPDATE] Nedavna Sports Illustrated članak detaljno je Lesterove borbe s yipsom objasnio kako je prevladao problem: Da izbjegne bacanje na prvo mjesto pod svaku cijenu. Evo nekoliko strategija koje Lester i mladunci koriste kako bi ograničili mogućnost pogreške:

  • Lesterov hvatač Willson Contreras (bivši David Ross) koordinira se s prvim osnovcem Anthonyjem Rizzom kako bi spriječio ukradene baze izbacivanjem i brzim bacanjem u prvo.
  • Kad Lester uputi udarac ili mekani udarac, baci loptu ispod ruke ili nisko, tako da ona jednom ili dvaput odskoči do Rizza.
  • U najgorem slučaju, zapravo je cijelu rukavicu s loptom bacio na Rizza.
  • Ne dopušta da ga problem muči i sad se šali na situaciju.