Kako svaki put baciti savršenu spiralu

Trening

Pokušavate li naučiti kako baciti spiralni pas? Nevjerojatno je vidjeti, zar ne? 'Taj nogomet leti zrakom sa savršenim, tijesnim okretanjem. Možda to možete dogoditi svako malo, ali nemate pojma kako, a većinu vremena bacate šepave patke. Da biste naučili bacati spiralu, treba vam vježba, ali dat ću vam najveću 'tajnu' kako to učiniti.

Sve je u zapešću.



Pokušavate li naučiti kako baciti spiralni pas? Nevjerojatno je vidjeti, zar ne? - taj nogomet koji leti zrakom sa savršenim, tijesnim okretanjem. Možda to možete dogoditi svako malo, ali nemate pojma kako, a većinu vremena bacate šepave patke. Da biste naučili bacati spiralu, treba vam vježba, ali dat ću vam najveću 'tajnu' kako to učiniti.



Sve je u zapešću.

POVEZANO: Quarterbacks: poboljšajte svoju preciznost prolaska




udaljenost od ruba do linije za slobodna bacanja

Krenimo korak unatrag. Prije nego što uđemo u zglob i kako treba izgledati vaše bacanje, moramo pogledati vaš stisak. Ovisno o veličini ruku i onome što vam odgovara, nogomet možete držati malo drugačije od ostalih ljudi. Međutim, ako želite dobiti dosljednu savršenu, čvrstu spiralu, trebate uhvatiti loptu prema zadnjoj polovici, a ne u sredini.

Kako baciti bolju spiralu

Čipke također igraju ulogu. Da, možete baciti spiralu bez dodirivanja vezica, ali to je puno teže učiniti. Idealno bi bilo da prstenjak i ružičasti prst preklapaju vezice. Ali kao što sam već rekao, ako imate veće ruke, to može biti drugačije; možda će vam biti ugodnije s tri prsta koji prekrivaju vezice. Obavezno omotajte palac i dobro se uhvatite za loptu - ne stisak smrti, samo čvrst stisak.



Sad kad ste shvatili stisak, prijeđimo na bacanje kugle i rad na toj spirali. Zapamtite, sve je u zapešću. Želite dokaz? Pogledajte bacanje Philipa Rijeke i Cam Newtona. Rijeke imaju kompaktnije kretanje. Newtonovo je kretanje mnogo veće. Ipak, oboje bacaju prekrasne uske spirale gotovo svaki put kad dodaju loptu. Zašto? To im je u pokretu zgloba.

POVEZANO: Quarterback bacačke bušilice s Drew Breesom

Ključ bacanja savršene spirale je 'okretanje' zgloba dok oslobađate loptu. Na kraju bacanja palac bi trebao biti usmjeren prema zemlji. To će vam trebati malo vježbe, ali kad jednom povučete prijedlog, to će imati smisla. Samo pogledajte slike bilo kojeg NFL-a ili koledž-beka koji pušta nogomet. Vidjet ćete da im palac pokazuje prema dolje nakon što lopta napusti ruku. To je ključ spirale! Vaš stisak igra važnu ulogu, ali tajna je sljedeća: sve je u zapešću.

POVEZANO: Poboljšajte prolaz u nogometu ovim savjetom za tehniku

Pročitajte više o nogometu:

Vrhunski nogometni vodič izvan sezone

Sve nogometne pozicije, objašnjeno

Dimenzije nogometnog igrališta i veličine posta: 22 Kratki vodič

Kako se veličine nogometa mijenjaju na svakoj razini sporta

4 nogometne kondicijske bušilice koje rade


blagodati banane dnevno


Foto: Getty Images // Thinkstock