Evo kako izgleda cjelodnevni obrok za Cristiana Ronalda

Sportske Vijesti

Kad Cristiano Ronaldo ne vodi Juventus do pobjede, velike su šanse da ili jede, spava ili trenira.

Petostruki osvajač Balloon d'Ora trudi se za čak šest obroka i pet drijemanja dnevno.



Kako izgledaju ti obroci?




kako je loše za tebe metro

Kad Cristiano Ronaldo ne vodi Juventus do pobjede, velike su šanse da ili jede, spava ili trenira.

Petostruki osvajač Balloon d'Ora trudi se za čak šest obroka i pet drijemanja dnevno.



Kako izgledaju ti obroci?

Evo tipičnog dana jela za Ronalda, per Nogomet Sunca :

  • Doručak: šunka i sir, jogurt s malo masnoće
  • Ručak 1: Piletina sa salatom
  • Ručak 2: Tuna, masline, jaja i rajčica
  • Grickalice: tost od avokada, svježe voće
  • Večera 1: Svježa sabljarka sa salatom
  • Večera 2: Odrezak i kalamari

Super stvar. Nemasne bjelančevine, zdrave masnoće, voće i povrće, cjelovite žitarice - upravo ono što Ronaldu treba da ostane na vrhuncu tijekom sezone duge sezone.



Što se tiče tekućine, Ronaldo uglavnom pije vodu, iako će umiješati poneki svježi sok ili kavu. Gotovo u potpunosti izbjegava alkohol.

Nema ništa previše egzotično u onome što Ronaldo unosi u svoje tijelo, ali dosljednost njegove prehrane upalena s izvrsnim navikama spavanja i inteligentnim treninzima držala ga je među najboljim svjetskim nogometašima unatoč činjenici da ima gotovo 35 godina.

'To su osnove, nisu tajne. Morate se brinuti o sebi ', rekao je Ronaldo YouTuberu ChrisMD u Videozapis iz 2019 .

'Naravno, nisam (100% discipliniran) svaki dan. Ponekad sa sinom pojedem pizzu. Jer ako ne, bit će mi dosadno. '

U istom videozapisu Ronaldo je potvrdio da je iščupao 7% tjelesne masti. Dakle, on je i dalje stroj, samo stroj koji voli poneku krišku.

Foto: Nicolo Campo / Getty Images


jesti isto svaki dan

ČITAJ VIŠE:

  • Cristiano Ronaldo pokazuje zadivljujući vertikalni skok na najnovijem čudesnom golu
  • Što LeBron James jede u jednom danu
  • Je li tost od avokada zdrav?