B-preskočna bušilica

Vježbajte

  • Preskočite s visokim pokretima koljena
  • Ispružite potkoljenicu
  • Ubrzajte nogu prema dolje ekscentričnim skupljanjem tetiva
  • Ponovite s suprotnom nogom na način preskakanja

UDALJENOST: 10 metara
REPS: 2
DANI U TJEDNU : Koristite kao dio dinamičkog zagrijavanja prije svake sesije trčanja
KORIST: 'Neprestano ponavljanje ove vježbe čini vas bržim kroz tehniku ​​i uči tetivu tetive da pravilno reagira i spriječi ozljede.'