Jesu li mirisne soli sigurne? Pogled koji otvara oči na ovu Hype Up metodu

Trening

Skoro je vrijeme igre. 'Zvjezdani natpis' upravo je završen, gomila se razbješnjava, a kamera se okreće po bočnoj liniji kako bi uhvatila igrače koji se pripremaju za bitku. Odjednom ugledate nešto čudno. Čini se da jedan igrač drži nešto pod nosom, intenzivno njuškajući neidentificiranu supstancu. Oči mu postaju šire sa svakim dubokim udahom. Što, dovraga, radi?

Šanse su da koristi mirisne soli. Kamere su uhvatile profesionalne sportaše poput Toma Bradyja, Alexa Ovechkina i Derricka Rosea koristeći mirisne soli kako bi ušli u zonu prije velike utakmice. Iako postoje već dugo, malo ljudi zna puno o mirisu soli - čak i sportaši koji ih koriste. Evo svega što trebate znati o ovom zanimljivom ritualu prije igre.




koliko može John Cena klupa

Skoro je vrijeme igre. 'Zvjezdani natpis' upravo je završen, gomila se razbješnjava, a kamera se okreće po bočnoj liniji kako bi uhvatila igrače koji se pripremaju za bitku. Odjednom ugledate nešto čudno. Čini se da jedan igrač drži nešto pod nosom, intenzivno njuškajući neidentificiranu supstancu. Oči mu postaju šire sa svakim dubokim udahom. Što, dovraga, radi?



Šanse su da koristi mirisne soli. Kamere su uhvatile profesionalne sportaše poput Toma Bradyja, Alexa Ovechkina i Derricka Rosea koristeći mirisne soli kako bi ušli u zonu prije velike utakmice. Iako postoje već dugo, malo ljudi zna puno o mirisu soli - čak i sportaši koji ih koriste. Evo svega što trebate znati o ovom zanimljivom ritualu prije igre.

Što mirišu soli?

Ampule za inhalaciju amonijaka



Većina mirisnih soli u osnovi je samo pripravak amonijevog karbonata i parfema. Poznate su i pod nazivom amonijačne kapsule.

Zašto se nazivaju mirisnim solima? Kao prvo, oni jesu sol - barem prema definiciji koju ćete naći u udžbeniku kemije. U tom kontekstu, sol je 'bilo koji kemijski spoj nastao reakcijom kiseline s bazom, sa svim ili jednim dijelom vodika kiseline zamijenjenim metalom ili drugim kationom.' Očigledan je 'mirisni' dio - učinci se postižu držanjem ispod nosa i udisanjem.

Što rade mirisne soli?

Igrač koji udiše mirisne soli



Soli koje se mirišu najčešće se koriste za povećanje budnosti i svijesti - u osnovi vas oni 'napipaju'.

To je zbog udisanja plina amonijaka do kojeg dolazi kada koristite mirisne soli. Prema Nacionalni institut za zdravlje , udisanje plina amonijaka 'iritira membrane nosa i pluća, a time pokreće refleks udisanja koji mijenja obrazac disanja, što rezultira poboljšanom brzinom protoka disanja i možda budnošću.' Zbog ovog promijenjenog obrasca disanja čini se da mnogi ljudi počinju dahtati nakon što udahnu mirisne soli - njihova tijela pokušavaju unijeti što više kisika.

POVEZANO: 9 jednostavnih i prijenosnih grickalica prije igre

Djeluju li zaista mirisne soli?

Djeluju li zaista mirisne soli?

Ako pod pojmom 'posao' mislite na 'povećati budnost', odgovor je da. Amonijak iritira membrane u nosu i plućima, što pokreće nehotični refleks udisanja. Brzina disanja značajno raste, što povećava budnost, a može dovesti i do blagog povećanja ukupne snage. Prema dr. Mikeu T. Nelsonu, fiziologu za vježbanje i članu Američkog koledža za sportsku medicinu, 'Vaše je disanje usko vezano uz puls. Ako nekome stavite monitor srca i počne brže disati - čak i ako samo sjedi u mirovanju - vidjet ćete da im puls počinje rasti. Tijelo misli: 'Hej, dišemo teže, moramo raditi više, moramo povećati broj otkucaja srca kako bismo regulirali zrak i kisik i izbacili CO2.' 'To se događa gotovo trenutno, jer mirisne soli pokreću 'akutni učinak uzbuđenja.'

Jednom kad vam otkucaji srca počnu ubrzavati, vaš simpatički živčani sustav počinje preuzimati kontrolu. Simpatički živčani sustav kontrolira borbu ili bijeg i aktivira se tijekom stresnih situacija. Soli koje mirišu aktiviraju simpatički živčani sustav, što ne samo da povećava puls i uzbuđenje, već potencijalno malo povećava ukupnu snagu - iako bi svako povećanje došlo sa smanjenjem vaše fine motorike.

Doktor Nelson kaže: 'Ako pogledate dizače, vidjet ćete mnogo ljudi koji koriste mirisne soli prije velikog dizala. Razlog je taj što amonijak povećava uzbuđenje, otkucaje srca, sve takve stvari. Kad se to dogodi, jači ste s gledišta bruto motora. Dakle, ako je zadatak izmjeriti snagu bez puno vještina ili tehnika, u tome ćete vidjeti porast. Oprez je to što vidite smanjenje fine motoričke sposobnosti, što je vjerojatno razlog zašto ne vidite olimpijske dizače koji koriste mirisne soli - njihov sport više se temelji na tehnici i vještinama. Ako ste uzeli nekoliko daška mirisne soli, a zatim pokušali provući iglu, sretno!

Jedna studija utvrdio je da korištenje mirisnih soli može povećati potencijal djelovanja mišića, iako rezultati nisu bili konačni.

Tu je i činjenica da mirisne soli mogu potaknuti placebo efekt. Ako igrači vjeruju da se osjećaju napunjeniji nakon što ih koriste i pomaže im da se osjećaju bolje, postoji šansa da bi se njihovi učinci mogli povećati zbog njihovog povećanog samopouzdanja.

Jesu li mirisne soli sigurne?

Jesu li mirisne soli sigurne?

Soli s mirisom postoje od 13. stoljeća. Dostupni su u gotovo svim većim mrežnim trgovcima i nekim drogerijama. Pristupačni su i nisu zabranjene od strane glavnih profesionalnih sportskih liga, NCAA ili srednjoškolskih sportskih udruga. Sve to moglo bi vas navesti na pomisao da su mirisne soli posve sigurne, ali to nije nužno slučaj. Iako niti jedna studija nije dokazala da je opasna, nijedna studija nije dokazala da je i ona izuzetno sigurna. Profesionalni sportaši možda bi se mogli izvući ako ih koriste, ali vjerojatno nisu dobra ideja za mlađe sportaše.

'Čak i ako pretpostavite da su sigurni, odgovor koji od njih dobijete takav je porast uzbuđenja - a učinak bi mogao biti veći za mlađu djecu - da to zvuči kao recept da se netko potencijalno ozlijedi ', kaže Dr. Nelson. 'Čak i ako imate porast bruto motoričke snage, mladi sportaši nemaju dovoljno ponavljanja ili iskustva da žrtvuju svoje motoričke sposobnosti. Samo mislim da u cjelini to nije dobra ideja. '

Mike Reinold, fizikalni terapeut i bivši glavni atletski trener u Boston Red Soxu, odražava taj osjećaj. Kaže, 'To je u osnovi amonijak. Ne bih im predlagao da djeca njuškaju gorivo samo da bi se pojačala. '

Sljedeće pitanje odnosi se na upotrebu mirisnih soli za pomoć sportašima da se osvijeste ili za uklanjanje magle nakon što zazvone. Te su upotrebe prije bile prilično popularne, ali sve veće znanje o potresima dokazalo je da su izuzetno opasne. Ako teško udarite i zavrti vam se u glavi, posljednje što biste trebali učiniti je upotrijebiti supstancu koja će vas na trenutak izbaciti iz nje kako biste mogli nastaviti igrati.

Korištenje tvari za nadjačavanje prirodne obrane tijela jednostavno nije pametno - zbog čega je mirisna sol desetljećima zabranjena u profesionalnom boksu. Kad su bili legalni, borci koji su jedva stajali njušili su mirisne soli između rundi i vraćali im jasnoću. To im je pomoglo da nastave borbu kad nisu imali posla i dalje u ringu.

Također nije dobra ideja koristiti mirisne soli u pokušaju buđenja onesviještenog igrača, jer to može pogoršati ozljedu. »Ne bih ga iskoristio za povratak svijesti. Da je netko imao ozljedu glave i izgubio svijest, ne bih ga želio pokušati vratiti u svijest ', kaže Reinold.

Postoje li alternative?

Alternative mirisnim solima

Istina, mirisne soli povećavaju budnost i potencijalno bruto motoričku snagu, ali to čine po cijenu gubitka fine motorike i sposobnosti donošenja odluka. 'Za poziciju koja zahtijeva puno staloženosti i tehnike, poput beka, miris soli nakon utakmice vjerojatno je posljednje što biste željeli učiniti. Kad gledate kako igraju suparnički četvrtoligaši, obično nije da oni fizički ne mogu nastupiti, već da njihovo donošenje odluka ide k vragu. Kad gledate elitne četvrtoligaše, možete vidjeti da su mirni, sabrani i usredotočeni, čak i kad se džep oko njih ruši. Čini se da je manje vjerojatno da će donijeti loše odluke zbog razine stresa ', kaže dr. Nelson. Preporučuje tehnike dubokog disanja kao alternativni ritual prije igre, posebno za sportaše koji postanu tjeskobni prije natjecanja. Svi smo vidjeli kako sportaši loše nastupaju na početku velike utakmice, propuštaju lagane udarce ili ispuštaju uhvatljive dodavanja. Komentatori to obično kreću do živaca i obično su u pravu.

Pokazalo se da duboko disanje prije događaja smanjuje tjeskobu u izvedbi i usporava rad srca. Za određene sportaše to je puno korisnije od učinka mirisa soli. Pogledajte donju poveznicu za savjete o dubokom disanju.

POVEZANO: Promijenite disanje za bolje sportske performanse


Foto: Getty Images // Thinkstock