9 vrsta bušilica kako bi vas učinili boljim rukovateljem lopticama

Trening

U prvim danima košarke bilo je puno više dodavanja, rezanja i kretanja loptom. Današnji stil igre promijenio je sve to. Češće se od vas traži da rukujete košarkom dok srušite svog braniča sa driblinga. Bez obzira jeste li igrač pošte ili špic, važno je da barem malo možete driblati košarku.

Neke bušilice za rukovanje loptom rade na određene poteze, dok druge jednostavno poboljšavaju vaše ruke, dodir i osjećaj za loptu. Dobar rukovalac loptom može driblati podignute glave, čitati obranu i povući potez, a da prethodno ne mora razmišljati o tome. Košarka postaje produžetak vašeg tijela. Ide tamo gdje želite da ide kad vam treba tamo.





U prvim danima košarke bilo je puno više dodavanja, rezanja i kretanja loptom. Današnji stil igre promijenio je sve to. Češće se od vas traži da rukujete košarkom dok srušite svog braniča sa driblinga. Bez obzira jeste li igrač pošte ili špic, važno je da barem malo možete driblati košarku.

Neki bušilice za rukovanje kuglicama radite na određenim potezima, dok drugi jednostavno poboljšavaju vaše ruke, dodiruju i osjećaju za loptom. Dobar rukovalac loptom može driblati podignute glave, čitati obranu i povući potez, a da prethodno ne mora razmišljati o tome. Košarka postaje produžetak vašeg tijela. Ide tamo gdje želite da ide kad vam treba tamo.




nogometne driblinge za jednu osobu

Evo devet vrsta driblinga koji će s vremenom poboljšati način rukovanja stijenom.

Stacionarne bušilice s jednom kuglicom

Ove bušilice rade na kontroli lopte kao i na specifičnim potezima. Izvođenje crossover-a između nogu u igri zahtijeva dovoljno vježbe da postane dovoljno ugodno za izvršavanje. Također morate poraditi na prodavanju poteza očima i tijelom.

Bušilice u pokretu s jednom loptom

Potpuno je drugačiji osjećaj od vježbanja kad napravite potez dok punom brzinom idete terenom. Stalno trebate vježbati brzinom igre. Koristite stolice i čunjeve za simulaciju branitelja u igri.



Stacionarne bušilice s dvije kugle

Bez obzira jeste li desničar ili ljevičar, vjerojatno preferirate dribling jednom rukom preko druge. Bušilice s dvije kugle izvrsno vas prisiljavaju da radite na toj slaboj ruci. Vježba je teža nego što bi bila u pravoj igri. Ako u praksi možete nositi dvije košarkaške lopte istovremeno, u igri bi trebalo biti lako driblingom.

Bušilice u pokretu s dvije kugle

To su teže od nepokretnih bušilica s dvije kugle. Ali pružaju dobru praksu rukovanja košarkaškom loptom tijekom izmjere poda. Ako ste špic, ne možete se brinuti hoće li driblingom spustiti loptu po podu, inače nećete moći namjestiti napad i pročitati obranu.

Zidne bušilice

Malo ljudi zna za zidne bušilice za rukovanje kuglicama , ali sjajni su za poboljšanje vaših ruku. Čak i ako nikada u igri ne driblate košarku, ove vježbe razvijaju ruke za hvatanje lopte u stativi i odbijanje. Zidne bušilice za rukovanje kuglicama također će poboljšati vaše ručke.

Stacionarne bušilice za teniske lopte

Bušilice za teniske lopte prvenstveno djeluju na dvije stvari: koordinaciju ruka-oko i prisiljavanje da driblate košarkom bez pogleda dolje. Ako istodobno možete povući potez i baciti / uhvatiti tenisku lopticu, potez možete napraviti u igri, nema problema.

Bušilice za teniske lopte u pokretu

Hodanje otežava vježbe jer dodajete faktor pokreta hvatanju / bacanju teniske loptice. Da biste bili uspješni u ovim vježbama, svaki se put morate usredotočiti na dobro bacanje.

Partnerske bušilice za teniske lopte

Dodavanjem partnera dodatno otežavate bušilicu jer niste sigurni kamo će bacanje bacanja. Morate se prilagoditi kako biste je uhvatili svaki put, a da pritom zadržite dribling. Oni također zahtijevaju da komunicirate sa svojim partnerom.

Bušilice za zidne teniske lopte

To su vjerojatno najteže vježbe, jer tenisku lopticu ne možete vidjeti do posljednje sekunde. Da biste uhvatili loptu, morate brzo povući potez i reagirati na loptu. Vježbe za zidne teniske lopte izvrsne su za simuliranje braniča koji pokušava doći do vas i ukrasti vam košarkašku loptu.


Foto: Getty Images // Thinkstock


kako postati bolji rukovatelj loptom