7 koraka do slamanja vašeg isprobavanja u klupskoj odbojci

Regrutiranje Na Fakultetu

Ogledi klupske odbojke.

Na kraju svakog pada, vojska srednjoškolskih odbojkaša koji traže izložbu trenera spuštaju se na terene diljem zemlje. Njihova je redovna sezona nedavno završila, a oni imaju samo nekoliko kratkih dana da resetiraju, prebace brzinu i pripreme se za višednevno isprobavanje koje će biti pravi test njihove tjelesne vještine i mentalne izdržljivosti.



Kao trener fakultetske odbojke u Diviziji II i 9-godišnji veteran trenera Elite Cluba, znam sve o stresima iskušavanja klupske odbojke. Svake godine, tijekom tjedana uoči klupskih proba, morat ću da mi igrači šalju taj nervozni tekst. 'Treneru Dani, tako sam nervozan zbog isprobavanja. Zaista želim stvoriti vrhunsku momčad kako bih mogao igrati na fakultetu, što mogu učiniti da bih se istaknuo? '



Ogledi klupske odbojke.

Na kraju svakog pada, vojska srednjoškolskih odbojkaša koji traže izložbu trenera spuštaju se na terene diljem zemlje. Njihova je redovna sezona nedavno završila, a oni imaju samo nekoliko kratkih dana da resetiraju, prebace brzinu i pripreme se za višednevno isprobavanje koje će biti pravi test njihove tjelesne vještine i mentalne izdržljivosti.




koliko kalorija ima koksa nula

Kao trener fakultetske odbojke u Diviziji II i 9-godišnji veteran trenera Elite Cluba, znam sve o stresima iskušavanja klupske odbojke. Svake godine, tijekom tjedana uoči klupskih proba, morat ću da mi igrači šalju taj nervozni tekst. 'Treneru Dani, tako sam nervozan zbog isprobavanja. Zaista želim stvoriti vrhunsku momčad kako bih mogao igrati na fakultetu, što mogu učiniti da bih se istaknuo? '

Naravno da se i sami tekstovi malo razlikuju, ali poruka i osjećaji ostaju isti: igrači žele znati što mogu učiniti da se istaknu od desetaka drugih djevojaka u njihovoj dobnoj skupini. Žele znati na čemu trebaju raditi, na što se trebaju usredotočiti tijekom isprobavanja i sve druge moguće savjete ili trikove koje im mogu ponuditi kako bi povećali vjerojatnost slijetanja željenog mjesta u tim.

Istina je, ovisno o državi i veličini regije, moglo bi se naći od 65 do 150 djevojaka koje će se okušati u jednom od 5 timova. Club je za razliku od tipičnog srednjoškolskog ili fakultetskog tima. U klupskoj odbojci uzmemo najviše 10 ili 11 djevojčica, što je znatno manje od 14-15 djevojčica koje uzimamo u tipičnu srednjoškolsku momčad.




koliko kalorija sagorijevalo tijekom vruće joge

Ako želite jedno od ovih mjesta, evo sedam najcjenjenijih savjeta za drobljenje vaše klupske odbojkaške pastrve.

1. Registrirajte se ispred vremena i pojavite se rano 1. dana

Planirati unaprijed. Istražite kako biste saznali u koje dane i kada svi klubovi u vašem području održavaju probe. Registrirajte se rano, a zatim se pojavite rano. Dođite 15-30 minuta prije nego što započne isprobavanje, obucite svu opremu i počnite se zagrijavati kako god želite. Treneri primjećuju igrače koji dolaze rano i koji su spremni i spremni za igru.

2. Bljesnite malo boje

Iskušavanja klupske odbojke također su naporna za trenere. Pokušaj preciznog identificiranja i procjene više od 100 igrača u samo 2-3 dana nije lak zadatak. Zbog toga vam nošenje nečega što malo bljeska može pomoći da se istaknete iz mase i neprestano privlačite pogled trenera.

Najvjerojatnije ćete dobiti probnu majicu koja je označena brojem i iste je boje kao i ostali igrači. Ako uz ovu košulju imate neobičan pop, to vam može pomoći. Primjeri toga su neonske žute čarape do potkoljenice ispod aparatića za gležanj, jarko ružičasta traka za glavu ili šareni rukav za ruke. Ako vrijedi primijetiti vaše vještine, ovo je sjajan način da se istaknete od desetaka drugih djevojaka s kojima se natječete za isti slot. Ne zaboravite nositi isti isti komad za svaki dan isprobavanja, inače ćete poraziti svrhu!

3. Odbijte da vas netko gura

Živci to često preuzmu tijekom ispitivanja pod visokim pritiskom. Djevojke mogu oklijevati kad lopta dođe između njih i djevojke pored njih. Ali NE BUDI djevojka koja ne roni za loptom. NEMOJTE biti djevojka koja oklijeva i ne zove loptu. Shvatite da ćete pogriješiti i budite u redu s tim. Ali svaki put kad ste na tom terenu, pogledajte igrače oko sebe i recite sebi: 'Neće me nadmetati.' Zaronite za svaku loptu, potjerajte oštru igru ​​izvan terena, pojačajte kad drugi ne. I uvijek trčite do svakog mjesta na terenu, trčite do svakog terena između vježbi, trčite do svoje vodene pauze, trčite u čupati. Prihvatite vrevu u svim aspektima pastrve i primjetit ćete je.

4. Recite nam svoje ime!

Probne bušilice su brze, kao i prijelazi između. Treneri su raspoređeni po terenima s međuspremnicima, cijelo vrijeme ocjenjujući. Dok silazite s terena, možda zalazeći prema stražnjem dijelu linije za serviranje ili trčeći ili odlazeći na vodeni predah, navratite kod trenera i predstavite se.

To ne samo da vam pomaže da se istaknete, već nam pokazuje da se ne bojite iznijeti vani. Očito to ne želite raditi kad trener aktivno procjenjuje igrače, ali krenite kad dođe do stanke u akciji. S obzirom na to da ste se sjećali vas kao imena umjesto kao broja, bilo bi vam bolje da istaknete ime trenera.

5. Budite čuti

Osim ako nemaju vještine super zvijezda, tihe djevojke su one koje često ostanu neprimijećene. Mnoge djevojke mi kažu da su zabrinute zbog toga što govore pogrešne stvari, pozivaju pogrešnu igru, govore da je lopta ušla kad je bila vani, itd. Nemojte raditi ovu pogrešku! Mi treneri primjećujemo otvorene igrače, pozivaju da vam se postavi lopta, zovete igru ​​koju vidite preko mreže, recite svojoj momčadi gdje je postavljač, koliko je napadača na mreži itd. Pozovite tu loptu u ili van Čak i ako je blizu ili pogrešno, nećete biti isključeni zbog lošeg poziva! Jedna od najvažnijih osobina odbojkaša na visokoj razini je komunikacija i to puno. Igrače možemo naučiti koji su pozivi ispravni i kako unaprijed odrediti je li lopta u ili van, a ono što ne možemo jest naučiti nekoga da izađe izvan svoje zone udobnosti i bude otvoren. Jedan moto koji kažem igračima je 'Glasno, primite pozornost.'

6. Izdvaja se pozitivan stav

Svake godine, u svakom klupskom ogledu, koji trčim, postoje razlike s obje strane spektra vještina. Postoje neke djevojke s nevjerojatnim vještinama na visokoj razini, a neke djevojke koje na terenu izgledaju izgubljeno. Međutim, većina igrača leži negdje između. Ako niste sigurni u svoju razinu vještine, nemojte da vas odvrate igrači najviše razine. Budite samouvjereni, nasmiješite se, zabavite se, ohrabrite ostale djevojke na terenu i dajte im komplimente kao da su vam suigračice. Budite prvi igrač koji će trčati uokolo i pomagati čupavim loptama kad ih se pita.

Te osobine daju igračima veliku nogu kad se bude primijetilo. Ne tražimo samo djevojke koje su sjajne na terenu, već trenirajuće igračice koje od izgubljene momčadi mogu pretvoriti u pobjedničku kroz samopouzdanje i pozitivan govor tijela i stav. Nemojte biti uhvaćeni kako stojite okolo s mrštenjem ili nagovaranjem svake pogreške ili riskirate da vas otpišu prije nego što dobijete priliku pokazati svoje pune vještine.

7. Završite svako isprobavanje s 'Hvala'

Na kraju svakog isprobavanja uvijek postoji pregršt djevojaka (bilo samih ili sa svojim roditeljima) koje će prići meni i ostalim dvorskim trenerima kako bi im zahvalile. Iako se čini kao mala gesta, to daleko ide. Pokazuje profesionalnost, samopouzdanje i zahvalnost. Jer uostalom, tražimo dobro zaokružene igrače. Želimo djevojke koje su vodeće na terenu i izvan njega, a momčadi će dodati kemiju, a ne oduzimati je.

Iako klupska isprobavanja mogu ići na živce, mislite na njih kao na priliku da pokažete najbolju verziju sebe. Igrajte čvrsto, budite glasni, budite pozitivni, budite zahvalni i budite spremni. Na taj ćete način, bez obzira na to napravite li tim ili ne, znati da ste dali sve što ste imali.

Foto: FatCamera / iStock


koliko obrana nacrtati u fantasy nogometu

ČITAJ VIŠE: