4 savjeta za poboljšanje postotka snimanja u 3 točke

Trening

Za košarkaša postajanje izvrsnim strijelcem zahtijeva vrijeme i bezbroj sati vježbanja u teretani.

Razlog zbog kojeg zvijezde poput Kevina Duranta i Stephena Curryja tako dobro pucaju nije samo zato što vježbaju, već zato što su vrijeme posvetili razvoju svoje forme i tehnike gađanja.



Svi smo čuli izreku 'praksa čini savršenim', ali to ne vrijedi uvijek. Ako vježbate na pogrešan način, jačate loše navike, koje će negativno utjecati na vašu izvedbu, a ne pomažu u poboljšanju. (Otkrijte 20 vježbi za košarku kako biste poboljšali svoju formu pucanja)



Za košarka igrač, postajanje izvrsnim strijelcem zahtijeva vrijeme i bezbroj sati vježbanja u teretani.


vježbe za postavljanje odbojke za postavljanje kod kuće

Razlog zvijezda igrača poput Kevin Durant i Stephen Curry tako dobro pucaju nije samo zato što vježbaju, već zato što su vrijeme posvetili razvoju svoje forme i tehnike gađanja.



Svi smo čuli izreku 'praksa čini savršenim', ali to ne vrijedi uvijek. Ako vježbate na pogrešan način, jačate loše navike, koje će negativno utjecati na vašu izvedbu, a ne pomažu u poboljšanju. (Otkrijte 20 košarkaških vježbi za pomoć poboljšajte svoju formu za snimanje )

Prije nego što provedete sate u teretani radeći na svom skoku, pogledajte ova četiri savjeta za gađanje košarke kako biste bili sigurni da gađate na ispravan način i kako biste povećali vrijeme vježbanja na terenu. Također možete pogledati gornji videozapis da biste saznali više o osnovama snimanja trojke.

Savjet br. 1: Završite posao prije nego što lopta dođe do vas

Kada hvatate loptu, nemojte da vas uhvate kako stoje uspravno, a zatim uđite u svoj udarac. Umjesto toga, trebali biste biti u donjem i spremnom položaju kad vam lopta dolazi. To će vam omogućiti da zakoračite ili uskočite u svoj metak, omogućujući vam brže pucanje. (Pogledajte video oštroumca J.J. Redicka izvesti vježbu Catch and Shoot .)



Savjet br. 2: snažna baza + skakanje uspravno gore-dolje

Snažna i uravnotežena baza omogućit će vam skok ravno prema gore kad pucate u loptu. Bez čvrste podloge vjerojatnije je da ćete se udaljiti od koša prilikom gađanja. Održavanje čvrste baze pomaže u jačanju ispravne forme snimanja. Jedino kada biste trebali zanositi ili nestajati je ako to radite namjerno kako biste pucali preko braniča.

Savjet br. 3: Pucajte svaki put na isti način

U praksi koristite isti obrazac za pucanje kao i tijekom igre. To znači da kada vježbate šut, morate se zaključati i pucati brzinom igre. Razlog tome je što razvijate mišićno pamćenje, a kontraproduktivno je prakticirati ga na više načina. Uđite u svoj kadar i svaki put pucajte na isti način.

Savjet br. 4: Završite svoj udarac

Previše igrača puca u loptu, ali ih ne slijedi ili padnu izvan ravnoteže. Ostanite u svom kadru dok ga ne napravite ili propustite. Cilj je sletjeti na isto mjesto odakle ste skočili; ovo će vam pomoći odrediti dobivate li tijelo na snimci.


Foto: Getty Images // Thinkstock